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 陶瓦猜 于 2010-08-27 10:23 PM 发表评论： 
日本英国新西兰 哪国教授最奇怪？

    英国大学吸引着全世界的学生，当然也吸引着全世界的老师，在我留英期间，系里的教授来自世界各地，他们风格不同，却大多与学生打成一片，谈及学术时又异常公私分明。

日本教授：学术派掌门有板有眼

    先说说A教授，日本人，典型的80年代日本人打扮——暗色西装、永远的中分头，说话缓慢而有条理。他非常喜欢中国的文化，也会说一点简单的中文。教授为人随和，私下里我们经常讨论新闻，偶尔也会八卦一下当地的明星和趣事。不过，一旦教起书来，他总是一板一眼非常认真。

    直到现在我还记得他的第一堂课，他告诉我们，在他很小的时候他就拥有了梦想，而要实现梦想就必须把书读好。他是个有目标就会全力去做的人，当年为了取得美国的博士学位，图书馆一关门，他就跑到24小时营业的麦当劳里安营扎寨，连夜苦读。

    A教授是个典型的学术派老师，他鼓励国际学生多看各类关于金融的新闻杂志，这样不仅能提高阅读能力，更能巩固专业知识。相对于其他教授，他所给我们开的书单永远是最长的。他对学生的要求、期望很高，分数卡得很严。一个执着的日本教授，貌似把在座的同学都当成当年他自己了。

    英国教授：金融才子教书是副业

    再有就是B教授，英国本地人，虽已年过半百，可是风采依旧，夏天是PAUL SMITH条纹衬衫，秋天则是BURBERRY风衣，上课永远提着他那把黑色长柄伞。B教授的课幽默却实在，在欢笑中让你不费力地记住了知识。

    而其实真正让人佩服的是他的工作经历。他曾是四大会计师事务所的合伙人、众多大银行的顾问，更拥有自己的金融咨询公司。来做老师完全是因为兴趣，也正因为是跳行，他的课才与众不同，没有那么枯燥。

    在他的课上，学生可以听到最近的金融事件，教授会结合我们所学的知识，娓娓道来。B教授平时也很注重培养学生的思维活跃性，只要你有想法，都可以在他的课上提出，并得到他的答复。当然，并不是每次都能得到答案，犯难时，他就会幽默大发，说道：Please，I'mnot genius Einstein.I don't have so big a cerebrum like him.(拜托，我不是天才爱因斯坦，我不像他有那么大的脑袋。)

    新西兰教授：想来中国卖猕猴桃

    最后说说教管理方向的C教授，他来自新西兰。这个教授颇具才华，以前主修的是法律，有律师执照，但由于很喜欢商科，就重新读了一个学位来从事教育。

    C教授的家族在新西兰有个农场和果园，经常向我们推销他家乡的特产。他还风趣地说，新西兰一元一斤的猕猴桃卖到中国，包装成礼盒变成了300元一盒，一盒才22个，“我真想不当老师，去中国卖猕猴桃！”他说，这就是法律允许认可的商机。他还会邀请一大早到教室抢前排座位的学生去他家BBQ，他认为这是对他上课质量的认可。

    无论是哪位教授，其实都是非常公私分明的老师，无论和学生私下关系如何，他们对待学术问题都是一样严肃和认真，不会因为私下的不愉快便给你FAIL（不及格），对于学生的出色表现，也绝不会吝惜褒奖之词。

    人生匆匆，可用来学习的时间更是匆匆。有幸遇见这些风格迥异的教授，除了获取知识，也懂得了更宝贵的东西。有时遇到挫折我就会想起B教授，鼓励自己：Idont have Einstein's brain！（我可没有爱因斯坦的大脑！）
[文汇报]


 xihjow0506 于 2010-08-27 10:12 PM 发表评论： 
美国诺奖得主称风能太阳能将成主要能源 

美国加利福尼亚大学圣巴巴拉分校科学家、１９９８年诺贝尔化学奖得主沃尔特·科恩２４日说，随着人类对可再生能源的研发不断深入，太阳能和风能将成为世界主要能源。

    科恩当天在美国化学学会的年会上说，人类对可替代能源的持续研发将开创一个“新纪元”。在这个“新纪元”中，太阳能和风能将成为世界主要能源。

    科恩预测，石油和天然气的供给将在未来１０年到３０年达到顶峰，之后会迅速减少，取而代之的将是太阳能和风能等可再生能源。目前，石油和天然气约占全球能源消耗的６０％。

    科恩分析说，全球能源的发展趋势已经带来“两个空前的全球挑战”，一个是全球面临可接受能源的短缺，另一个是全球变暖及其后果给人类造成的威胁。人类应采取各种措施应对这些挑战，比如推动科学技术进步，以便开发丰富、廉价、安全、清洁且无碳的可替代能源。

    他说，过去１０年中，全球太阳能光伏发电量增加了约９０倍，风能发电量增加了约１０倍。未来１０年内以及今后更长时间里，这两种用之不尽的能源将保持强劲增长势头，由此将带来太阳能和风能占主导地位的“新纪元”。

    他呼吁那些人口基本趋向平稳的发达国家，特别是美国，应减少人均能源消耗。目前，美国人均能源消耗量大约是全球平均水平的５倍。


 So 于 2010-08-27 07:29 PM 发表评论： 
2分钟快乐起来的秘诀

快乐是掌握在自己手中的，下次如果你不开心，试试下面的方法：

1.翻旧照片

研究发现，翻旧照片最能改善人们抑郁的心情。工作的时候，可以把自己喜欢的照片设为电脑桌面或屏保。


2.咀嚼坚果、香蕉

研究发现，坚果富含欧米茄3脂肪酸，可以使人们不易郁闷，容易相处。因此平时可以在自己的抽屉里储存一些坚果。香蕉又名快乐果，也是不错的选择。


3.吸入使人舒缓的气味

研究发现，香味如橙子的味道或薰衣草香会使人们不易焦虑，更加积极和平静。在办公室里放一根香薰蜡烛来让自己平静下来。


4.晒晒太阳

研究发现，晒太阳多的人尤其是早上，心情容易好并且睡眠质量也好。在阳光充足的窗户旁边吃早餐，感受阳光的味道。


5.在街区散步

研究发现，在工作间隙散步的人心情会很放松，不易生气，并拥有更多的能量。或做一些低强度的有氧训练，让自己的大脑松弛下来，想想什么事情在困扰自己。


6.整理房间

厨房或卧室的混乱会让你觉得很不安。保持自己经常所在地如办公室和卧室整洁会让你觉得心里舒服没有压力感。平时闲下来的时候整理一下书籍，扔掉没用的东西。


7.快速思考

快速思考会在瞬间赶走抑郁的情绪。研究发现，快速思考会加速大脑中“感觉好”的化学物的释放，因此对改善心情很有帮助。


8.笑一笑

研究发现，发自心底的笑声可以改善心情、缓解疼痛、降低压力、促进免疫力。不论遇到什么事情，让自己的嘴角轻轻上扬，你会有意想不到的收获。或看看喜剧电影，和同事开开玩笑。


9.改变自己的消费方式

研究发现，花钱买经历的人，如去吃顿大餐会比花钱买物质品的人如衣服鞋子更享受。而且你可以和你的家人或朋友分享经历，但是鞋子或衣服只是你自己的独角戏。


10.给自己一副快乐的脸庞

研究发现，微笑或是看起来很开心或仅仅是面部肌肉的改变都会让自己的心情瞬间好起来。多交一些朋友，笑对工作，笑对人生。


11.休息休息

休息、平静、闲适和孤独也可以创造快乐。工作繁忙的时候休息一下，闭上眼，想想周末有什么好玩的安排。


12.和友好的邻居闲聊

研究发现，与社区里开朗的邻居闲聊也会让你开心起来，当然这也取决于你们多久见一次。越经常见面，几率会越高。有空的时候去邻居那里串串门也不错。


13.切蔬菜

如果你抑郁地回到家，去厨房切切蔬菜给自己做顿可口的饭菜，等你吃饭的时候你会惊奇地发现你已经不再抑郁了。


14.做好事

有没有发现那些志愿者总是很开心？因为志愿活动会增加共感，让你珍惜自己现在所拥有的一切，因此会不自觉地开心起来。


 阿里他他 于 2010-08-27 01:39 PM 发表评论： 
过过过过过过过过招！

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 10招帮你与刁钻同事过招  
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哪个行业都有难相处的人，如果那个人只是令人讨厌，你也许还能与他和平相处。但如果那个人有意攻击你、诋毁你，你就很难与他相处了。你无法改变对你“蓄谋已久”的攻击者，但用以下10招，你可以避免成为受害者。

    第一招：认出“问题人物”。

    当一个同事“有毒”时，你要能马上分辨出来。难相处的人是各种各样的：有的只是高谈阔论，从不注意倾听；有的总是不说话。“有毒的”的同事总是要踩扁你，或是在你背后捅刀子，他是个搬弄是非者、乱加干涉者、无端煽动者和恶性竞争者。

    第二招：了解坏老板。

    坏老板只会死板管理，不理你的感受。如果你的目标是保住工作，你就要学会如何与一个傲慢自大、想控制一切的老板打交道。要注意别把他推到和你相抵触的位置，如果他对你感觉不爽，你的日子就难过了。

    第三招：认清你的处境。

    最初，你会对自己受到的不正确对待感到震惊。深吸一口气，尽力去理解发生在你身上的事情，意识到不只是你一个人陷入这样的处境。

    第四招：采取具体行动。

    你完全了解了发生的事情，却决定长期在这个处境中待下去，如果不采取什么行动，就不利于事情向好的方向发展了。实际上，你的处境不会改变，除非你采取行动。不采取行动会使你的处境更糟糕，你应该让那个诋毁你、攻击你的同事知道，你正在做出积极回应。

    第五招：不要让问题溃烂、化脓，务必迅速行动。

    你如果忍着，到了忍不住的时候很可能会失去理性，还不如及时把问题客观地、理性地处理好。

    第六招：捍卫你的声誉。

    持续的抱怨会让人觉得你是“办公室抱怨者”。经理会奇怪，你为什么不能解决问题？如果你被卷入了工作中一场持久的冲突，如果你不捍卫你的声誉，你就会受到指责。

    第七招：别与他们一般见识。

    记住一些绝对不能做的事：写匿名信，说闲话或在老板面前搬弄是非。

    第八招：保持事情的私密性。

    务必使你跟这个人之间的交锋保持私密性。不要在工作中发火，不要在老板和别的同事面前表现出来。

    第九招：先走第一步棋。

    如果给你制造麻烦的一方有恢复和谐关系的愿望，你可以先采取行动，比如先说“对不起，我做的事情可能已伤害到你了”或者“我可能错了”。

    第十招：求同存异。

    即使你不喜欢一位同事或老板，你仍能从他的意见、观点和意见当中学习，如果发现了他的优点，你也应该及时称赞。


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 如何识别笑里藏刀的同事  
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记住，在你相信一个人之前，要学会对他进行全面地观察和考验，不要一味地给自己一个“对方是善良的”这类假设，因为每个人都有私心，你无法阻止他们可能利用了你的善良去达到自己的某些目的。

    那些喜欢笑里藏刀的人，一般喜欢低着头，不太去正视别人的眼睛，目光萎缩隐藏。笑起来的时候，显得不够放松，举止轻浮，言语中有一些不检点的成分。比如，一个会利用你的人，他（她）可能对性、邪恶等有超乎别人的兴趣。

    哪些人最可能利用你的善良

    他（她）的经历曲折动人，甚至就像电影里的情节一样，波浪起伏。比如苍凉的身世，婉约而凄美的爱情故事。

    他（她）常常自称跟你的经历出奇地“相似”，每当你说到一件事他（她）就会应和，总是给你造成“同是天涯沦落人”的感觉。

    他（她）处处总要跟你一样并一致，比如，本来你们从外在到内在，都有着显而易见的差异，但他（她）总是殷勤地说：“咱们相似得就像两姐（兄）妹啊！”口头禅是：“你跟我一样……”

    他（她）表现出过分的热情，总喜欢给你一些小好处，当你遇到什么事情，他（她）会不顾你需不需要地提出帮助，却从没付诸实现过。

    他（她）没来由地拉拢你，依赖你。甚至为你安排一些活动，喜欢说“咱们一起去……”表面听上去，他（她）好像很热心，但实际上，如果你真的去做了，他（她）就会变着法子排斥你了。

    当心你身边亲近的“陌生人”

    死党竟然是对手

    冉希最近郁郁寡欢，她不能想到的是跟自己两年友情的同事兼死党陈然竟会在同行业跟自己公然竞争。陈然是一个离了婚的女人，她刚到公司的时候，对这个行业没什么经验。作为部门主管的冉希自然成了她的入行老师。那个时候的陈然对冉希嘴可甜了，左一个“冉姐”，右一个“冉姐”地叫，陈然下班后还会到冉希家串门。

    冉希是个挺人性化的上司，她对于他人的好意从来不懂得拒绝，比如陈然会常给她两岁的儿子买一个小礼物，冉希则经常手把手地教陈然一些经验。

    两年后，陈然就辞职到另一家公司，她竟然成了冉希公司最大的竞争对手。她抛出了冉希曾经给她透露过的一些公司计划，来了一个“先下手为强”，搞得冉希措手不及。

    分析：公司里最忌讳的就是同事跟朋友角色的混乱，工作跟生活混为一谈。因为朋友的状态很可能会打扰工作的状态，本来工作中人应该客观、公正、明朗，但因为渗入了朋友成分，人就可能缺乏公正性，变得主观和情绪化，所以一定要清醒地保持距离。

    不妨偶尔“泼妇”一些

    魏帆在一家金融机构工作，是办公室中公认的乐于助人之人。有时候同事委托她帮忙她总是能够无差错地完成。有一次，她和另一位同事出差在外，同事有些水土不服，于是拜托她做一下单子，她爽快地答应了。

    魏帆发现有一张单子的数目可能有问题，就问同事是不是需要核查一下，同事在洗手间里说没问题，她都核对过了。

    于是魏帆就帮同事把单子都做完了。结果回到公司后几周，经理找魏帆谈话，大意是公司因为魏帆做的错误单子而产生了经济损失，要她自动辞职。魏帆很清楚，这是同事犯的错，她找了同事在经理面前对质，没想到同事竟然说她没有经手过这张单子。因为单子上签的是自己的名字，同事又不承认这张单子是委托魏帆做的，结果魏帆不得不背上这个黑锅，递交了辞呈。

    分析：人家常说商场如战场。其实职场又何尝不是如此？在平时大家可能和和气气，亲如一家，但是一旦面临晋升、加薪、裁员等利益问题时，合作关系很可能就会变成竞争关系。如果还是没心没肺地以为“你好我好大家好”，很可能就会遭到“暗算”。因此在办公室中，不宜显得过于善良，有时候要适度表现得“泼妇”一些，免得让人认为你是个好欺负的乖乖女。

    她不需要同情

    卓燕是通过老公文俊推荐认识范青的。范青是文俊的同事，两个女人在一起起初很是投缘。特别是得知范青不如意的感情生活后，卓燕更是对她产生了一种类似姐妹间的同情。

    她经常邀请范青到家里来做客，甚至在自己楼内为她找了一套房子，同时，卓燕还积极给她介绍自己认识的心理医生朋友，希望能够帮助范青早日从阴影中走出来。

    但是这样交往两个月后，卓燕发觉文俊的手机上屡屡收到范青发来的信息，而且文俊有一次向妻子透露，范青想邀自己去一个海滨城市同游，而且骚扰再三，最终被自己拒绝。卓燕哑口无言。

    分析：错误的假设是：我必须跟丈夫的朋友成为朋友。于是，卓燕对范青没有了跟别的朋友的一些防备之心，其实，那些心理有问题的人的心理世界不是一两次心理咨询就能解决问题的，如果她不能答应长期心理治疗，那就要坚决远离她，因为她很可能侵入到你的生活。

    软饭男消失记

    卫颖曾经背着他发生过一段五个月的婚外情，而这件事情对于她来说就像一场噩梦。那是她被公司派去香港工作的半年里，她认识了John，一个中德混血儿。初识是在兰桂坊，John的眼神无辜又清凉，调动起卫颖内心某些柔软的属于母性的东西。

    John成为了卫颖的“弟弟”，他们交往频繁。他很浪漫，而且有着曲折的身世—在德国长到十五岁，父母早就分居自己则独自来到香港读书打工，两个人同在异乡为异客，心接得特别近。卫颖帮助他找到更加稳定的工作，甚至还会给他一些零花钱。

    但是，当卫颖要离开香港的那个时期，John却奇迹般地消失了，他卷走了卫颖的两万块现金，而且卫颖从别处了解到，原来他只是一个吃软饭的男人。

    分析：情人是很多女人心头的朱砂痣，想要打破常规的婚姻束缚，进入一段越界的关系，要知道，越界也往往意味着危险，过分调动你母爱的男子，可能就是一个“依赖狂”。利用你之后把你甩掉，是他们的惯用伎俩。


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  怎样和“小人”和睦相处 
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每个地方都有小人，通常，小人做人处事不太厚道，常以不良手段达成目的。与小人相处，稍不谨慎，会吃大亏；学会分辨小人，非常重要。他们言行有以下特色：

    1、喜欢造谣生事：通常是另有阴谋目的，并不单纯以此为乐；有时为了升迁，衬托自己优秀，也不惜丑化对手。他们唯恐天下不乱，惯用“听说”造句，歪曲事实，无中生有。

    2、喜欢挑拨离间：分化同事感情，制造纷争和事端，鹬蚌相争，结果渔翁得利。他们口才好，善于撇清责任；事后扮演和事佬，双面间谍，闽语所谓“双面刀鬼”。

    3、喜欢奉承：“赞美鼓励”和“奉承拍马”不同，后者舌灿莲花有心机，热情又嘴巴甜，让人晕陶陶而迷失方向。他们更刻意亲近上司，常伺机打小报告，备受宠爱。

    4、喜欢阳奉阴违：工作方面，言行不一，善于表面功夫，也善于俟机邀功抢功。待人方面，他们是表里不一两面人，有时面前夸你套出你的秘密，背后就损你出卖你。

    5、喜欢见风转舵：谁得势就依附谁，谁失势就舍弃谁，所谓西瓜偎大边。他们利用别人权势以提升自己地位，没有利用价值的人，他们不会想亲近，顶多虚以委蛇。

    6、踏着别人鲜血前进，踩着别人肩头攀高：你种树，他乘凉；利用你替他们开路，成功时，不会报答你；甚至翻脸无情抹煞你；他们占人便宜视为当然，怎会感激？

    7、喜欢落井下石：只要有人或跌倒或失败，他们会追上来再补一脚；例如，四处渲染那人“罪有应得”云云。他们也是事后诸葛，常说一些幸灾乐祸的风凉话。

    8、喜欢找替死鬼：明明是自己言行有过错，却死不承认，昧着良心硬拗瞎掰，也要找一个冤大头（软柿子）来背黑锅。他们口才犀利又敢发誓，很能误导大家以讹传讹，日久则众口铄金，积非成是。有时“真相”就此石沉大海，永远被扭屈蒙蔽了。

    事实上，小人的特色不只这些，凡是藐视法律，鄙弃道理，刻薄寡情，不遵循伦常道德，唯利是图，损人利己，容易鬼迷心窍…的人，通常都带有小人的性格。古人说“画虎画皮难画骨，知人知面不知心”又说“逢人且说三分话，不可全抛一片心”又说“害人之心不可有，防人之心不可无”又说“人不可貌相，海不可斗量”又说“明枪易躲，暗箭难防”都是教导子弟看清社会，保护自己。

    当你看出谁是小人之后，要懂得如何与小人相处？简单的说：

    1、不要得罪小人：千万不要因为正义感而独自公开揭发他…小人从不认为自己奸诈不厚道，他们敏感度高，眼锐如鹰，舌利如剑…你绝对不是对手。

    2、敬而远之，和他们保持距离：保持平淡的表面关系，千万不要亲密如友，因为小人蜜腹剑，翻脸无情，让你措手不及，吃不完兜着走。

    3、说话谨慎，客套寒暄即可：如果你批评或谈别人隐私，绝对变成他们兴风作浪的把柄，或是做为日后报复你的筹码；如果他们批评或谈别人隐私，你要立刻中止，一句都不要听，因为无论如何，他们绝对会嫁祸给你…尤其是他们拨电话寒暄聊天，常常顺便帮你录音喔！你不要怀疑～他们这样快乐吗？干嘛那么累？这就是小人心态！

    4、不要有利益瓜葛：他们善于交际搞小圈圈，看起来很热闹很多好处…但是你千万不要靠他们获得利益，因为，他们必定要求加倍回报，你肯定因小失大，得不偿失。

    5、吃些小亏无妨：因为你不但很难讨回公道，反而结下更大的仇恨；他们褊狭阴狠，跟你没完没了，你更累；古人说：忍一时风平浪静；退一步海阔天空。你要当作修行功课，使你成长，赢得更多尊敬。何况，公道在人心。谁敢和小人做朋友呢。


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 职场软实力 敢开口 说对话 
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苹果电脑总裁乔布斯每年做重点演说前，会花至少10倍的时间来做准备。

    掌握说话技巧，懂得“如何说对话”，是职场上的软实力。本地人向来予人不善辞令的印象，是否会影响职场表现？

    美国前总统小布什口才欠佳是众所周知的，说错话读错字已经是家常便饭了，甚至成为一些媒体调侃和网友恶搞的对象。

    掌握说话沟通的技巧，能让一国之首展现软实力，同样地，在职场上懂得“如何说对话”，让上司同事看到自己的才干，也是一种软实力的表现。

沟通技巧有进步

    新加坡管理大学社会科学学院英国文学副教授Kirpal Singh指出，沟通技巧确实很重要，他认为雇主较欣赏善于表达的员工。他说：“一些雇主向我反映过，觉得新加坡管理大学的学生口才不俗，不怕说话。我们在编写教课内容时，特别强调学生得参与讨论，鼓励和训练他们的口语表达能力，为他们步入职场打好基础。”

    义安理工学院人文学院兼职讲师杨君伟点出：“懂得说话是人与人之间最基本的沟通，学生在课堂上举手发表意见，员工受了委屈要申诉，或要积极争取加薪福利等，这些生活的种种，都跟一件事情有关，就是你会不会说话。”

    往往，从大学生身上，可以一窥新世代的表达习惯与能力。据Kirpal Singh副教授观察，本地学生的沟通技巧，过去10年来有进步，但相较于西方，甚至亚洲其他地区，仍有待进步。

    他说：“以西方的情况来说，他们的学生比较勇于发言，但有时候未必有内容。亚洲文化大致上不主张质疑权威，教育方式也较少鼓励学生发言，无形中造就学生怕说错话，不习惯开口的情况。”

    词汇只够话家常

    然而，面对全球人才汇流以及国际化的工作新时代，“敢开口，说对话”是必要的职场生存法则。要加强说话技巧，Kirpal Singh副教授建议，首先要提升语文能力，多阅读，而新加坡人若能掌握双语，更具优势。

    杨君伟认为，新加坡人平时说话，所使用的词汇一般只适合闲话家常，在职场上较正式的沟通平台上，就变得词穷了。他分享到访香港和台湾的见闻：“同样是东方社会，但我觉得当地年轻人的语文能力比较强，我看到一些售货员，他们对产品认识透彻，推销时滔滔不绝，说服力强。在这样面对面的交流中，让人倍增好感。”

    Kirpal Singh副教授也相信，未来工作步伐会越来越快，面对面的交流比书写电邮文件更快速直接。“在会议上你只有几分钟时间，简扼地将计划书的内容向老板报告，高层不会有时间和耐性看厚厚的文字报告书。”

    提升职场说话技巧

    义安理工学院兼职讲师杨君伟分享平时教导表达技巧，所须注意的事项。职场上若要进行简报，或代表公司对外公开演讲，可参考以下几个重点：

    1）解除害羞心理：清楚明白演说目的，了解职务内容，并立下所要达到的目标，例如是否为了争取新客户，提高销售业绩等。

    2）准备好开场白：一般上，很多员工只注重报告的内容，忽略了开场白的重要性。杨君伟说：“好的开场白，是成功的一半。苹果电脑总裁乔布斯（Steve Jobs）每年的重点演说前，都会花至少10倍的时间来准备。”

    3）放松身体：除了口语表达能力，肢体语言也是关键。双手交叉在胸前，显示个人保护意识；诚恳地握手，并保持眼神交流，能让对方留下好感；交谈时，身体略往前倾，表示投入于谈话中，这些肢体语言透露出各种讯息。

    4）懂得聆听：沟通，不只是说话而已，还要懂得聆听。比如在公开场合进行演说前，可以提前与到场的人交谈，了解他们的身份，是哪些机构的代表等等，以及他们希望获得什么信息和知识。从中，就更能掌握演讲的方向和内容，是否符合观众的要求。

    此外，演讲过程中也要察颜观色，看观众的反应，进行互动，这可帮助带动现场气氛。


 阿里他他 于 2010-08-27 01:04 PM 发表评论： 
克服“职业倦怠”问题——做一个有价值的教师！

＠＠你对教师职业倦怠了吗？

如果你对学生缺乏耐心，对学生的成绩和纪律不再上心，备课对付，睡眠不好，时常无端烦恼，经常感到身心疲惫，特别渴望双休日和放假，盼望退休，等等，那么你就处于教师职业倦怠状态了。

什么是教师职业倦怠呢？教师职业倦怠是指教师不能顺利应对长期的工作压力而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。包括情绪衰竭、人格解体、低个人成就三方面。

情绪衰竭表现在：教师经常有疲劳感，烦躁易怒，敏感紧张，工作缺乏热情，生活冷漠悲观等。情绪衰竭引发信念危机 。教书时间长了，好像老是嚼这几本教材，也确实没有很多的味道，加上各种压力、重复劳动等影响，“看什么都不顺眼，做什么都不顺心，对什么也没兴趣”，对什么总觉得“不过就那么回事”，工作没有激情，没有创造性，更不要去追求什么艺术性了。这些都是典型的情绪衰竭状态。 情绪衰竭是教师职业倦怠的重要心理特征之一，由于情绪是对于各种认知对象的一种内心感受或态度体验，是个体认知的基础，因此，当出现情绪衰竭时，个体首先是对工作失去兴趣，进而出现工作不努力、效率低下等问题，从而导致对工作没有信心。出现情绪衰竭的教师，他们自身普遍存在一些问题：首先是不钻研教材，根据老经验，得过且过；其次是教学方法陈旧，缺乏创新；第三是思维僵化，对问题缺乏挑战意识。研究也发现，往往工作了几年的教师，特别是工作6～10年的教师，最容易发生职业倦怠。从开始工作到工作6～10年，成就感一直呈下降趋势，而情感衰竭和去个性化却呈上升趋势，工作6～10年是倦怠表现最严重的阶段。学校一般对这样的教师也没什么办法。因为这个时期的教师往往对未来预期最低，而目前又极易滋生自我满足情绪。
 
人格解体表现在：教师逃避社会交往，不愿意与学生接触，对学生冷漠厌烦挖苦谩骂甚至滥施惩罚，也不愿意和别人交往，甚至还易于攻击别人，讽刺同事等。非人性化导致目中无人。由于对什么都没有兴趣，仅依靠过去的定势来认识学生，目中无人，一切均在惯性的轨道上滑行，只看到“年年岁岁花相似”，看不到“岁岁年年人不同”。 非人性化特征反映了教师对学生主体的漠视或不认同，学生在教师眼中也不过是接受知识的容器而已。对学生更多的是指责与批评，各种体罚和变相体罚也是家常便饭。处于职业倦怠状态的教师，往往看不到学生的成绩和进步，更多的是抓住问题不放，特别是在应试压力比较大的今天，很多教师对学生学习成绩期望比较高，而无视学生的个体差异和能力，对学生的要求也多不合理。当学生没有取得教师认可的成绩时，特别是教师认为自己已经为了学生的学习呕心沥血了，但学生还是不“领情”，于是他们对学生的评价更是恶语相加。在日常生活中时常接触教师对学生谩骂的情形，教师职业倦怠的背后，都有教师主体精神失落的一面，当教师无视学生的主体存在时，自己的主体也被自己玷污了。

低个人成就感表现在：教师感觉在工作中不再有什么值得去做，将工作中的不成功归因于自己的缺乏能力， 从而失去工作动机。低个人成就感导致责任缺位。处于职业倦怠状态的教师不仅不能公允地评价学生，无视学生的需求和教育理想，对自己也同样不能公正评价，而其根源则与自我认同偏差有关。特别是面对社会对教师的过高要求与对自我职业定位出现冲突时，在社会变革和个体职业发展的不断冲撞、分离与对峙时，维系自我连续的本体安全受威胁、自我内在统一性遭破坏时，自我身份的建构便会出现认同危机，“在晚期现代性的背景下，个人的无意义感，即那种觉得生活没有提供任何有价值的东西的感觉，成为根本性的心理问题”。[4]而当这些心理问题成为影响教学质量和师生关系的因素时，教师对教学的责任和对学生发展的责任就面临挑战。出现低成就感的教师，无法产生教学激情，也无法热爱教育事业，对学生的爱也是流于形式和外在需要。处于低成就感的教师，一方面，由于对自己评价降低，对自己缺乏认同的同时，也无法认同自己所承担的角色责任，导致无法承担自己应该做的事情；另一方面，施行了教学过程中的教学行为，却无法承担相应后果，逃避责任。这些都是责任缺位的表现，而这才是教师失责的根本。


＠＠教师职业倦怠测试

认真阅读下列问题，请根据自己的情况，选择符合自己的分数。1代表从未如此，2代表很少如此，3代表说不清楚，4代表有时如此，5代表总是如此。

1、对工作感觉到有挫折感（）

2、觉得自己不被理解（）

3、我的工作让我身心疲惫（）

4、我觉得我过度努力工作（）

5、面对工作时，有力不从心的感觉（）

6、工作时赶到心灰意冷（）

7、觉得自己推行工作的方式不恰当（）

8、想暂时休息一阵子或另调其他职务（）

9、只要努力就能得到好的结果（）

10、我能肯定这份工作的价值（）

11、认为这是一份相当有意义的工作（）

12、我可以从工作中获得心理的满足（）

13、我有自己的工作目标和理想（）

14、我在工作时精力充沛（）

15、我乐于学习工作上的新知（）

16、我能冷静地处理情绪上的问题（）

17、从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（）

18、对某些同事所发生的事我并不关心（）

19、同事将他们遭遇到的问题归咎于我（）

20、我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（）

21、面对民众时，会带给我很大的压力（）

22、常盼望有假期，可以不上班（）

计分方法：这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1——8）、低个人成就（9——16）、人格解体（17——22）。其中9——16题为反向题，需要反向计分，即选五时计1分，选4时计2分，选2时计4分，选1时计5分。其余题目正常计分。

将所有题目相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。


＠＠教师职业倦怠的主要症状

教师职业倦怠在身体上、智力上、社会上、情绪精神上都有明显症状。

身体上：早晨起床时，感到很累，平时睡眠不规律，或者难以入睡或者睡眠过度。肌肉紧张和躯体疾病的发生，包括腺体肿胀、咽喉痛、反复得流感、的染病、感冒、头痛、消化不良和后背痛、肠道问题和高血压。

智力上：难以理智地对问题做出决定。他们做决定时很困难，常常拖延或犹豫不决。一旦做出决定，又很难承担相应的责任。很难处理他们觉察到的大量信息，注意力也难以集中在一件事情上。有些人表现得心身迷乱或者不知所措，有些人也会容易发怒，而且对他们的工作表现出不满。

社会上：他们感到极度的精疲力尽以至不能做感兴趣的事，也不能在工作之后和朋友一起进行社会活动。对班级中发生的事情也越来越难以忍耐。出现倦怠后，教师在沟通时经常以玩世不恭的态度或带有讽刺的幽默以减轻挫折感。如嘲笑同事和学生，藐视行政管理和学校等。倦怠会使教师工作效率降低，极少承担义务，也很少有效地进行教学。

情绪、精神上：怀疑自己的能力，常以一种冷漠、疏远的情感对待学生，使学生也变得冷漠和与人疏远，师生之间交流和互动也越来越少。教师本人则越来越固执，工作毫无创造性，生活也感到沉闷无趣，工作的乐趣和自信心也逐渐消逝。

我国教师职业倦怠现象相当严重，典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。[]根据新浪教育频道和中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”，认为当前我国教师生存状况堪忧，超过80%的被调查教师反映压力较大，近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠，近90%存在一定的工作倦怠，超过60%被调查教师对工作不满意。


＠＠教师职业倦怠成因分析及自我调适

1.教师职业倦怠
职业倦怠是20世纪70年代美国临床心理学家弗鲁顿伯格研究职业压力时提出的一个概念，主要用来描述个体在长期的工作压力下,由于得不到有效缓解而产生的心理、生理上的疲惫。具体表现为:工作能力下降，工作热情衰退,对他人逐渐冷漠，自我成就感降低等等。
     教师职业倦怠的危害是明显的。它不仅会影响教师工作状况和学生的发展，还会影响教师本人的身心健康、生活质量，正日益引起人们的关注。职业倦怠已经成为困惑教育界的一个社会热点问题。
2.教师职业倦怠成因分析
2.1 教师特定的职业特点
    圣人标准与常人心态的矛盾。也许在选择做教师的时候，不知道其中的艰辛，神圣占了很大的比例。但是在知识文明的巨大背景下，教师同样是一个渺小者，难以担当无所不知的智者角色。“诲人不倦”只有简单的四个字，却是为人师表者最高的境界，一代先师孔子提出的这个为人师表的标准，数千年来自认为达到这个境界的人却是寥寥无几。
    赞誉与现实的背离。“教师，人类灵魂的工程师”、“太阳底下最光辉的事业”，彰显教师职业的神圣与人们对教师工作的高期望。但现实生活中，教师首先是一个有七情六欲的平凡的从业者，他们一样面临生存状况等现实问题；其次，教育工作的周期长，不是一朝一夕的事，常面临教师高精力投入与低成就感的矛盾；再者，现实中的一些不公平与非公正，造成个人对工作的灰心和不满。如果一个人选择当教师是为了能够教书并提供优质服务，但是工作中却因不能实现这一理想而沮丧和不满，那么离职或倦怠就是难以避免的后果。
2.2现行学校管理体制下的工作竞争压力大
    工作负担过重与教师承受能力有限的矛盾。作为一线教师，除完成每天的教学、教研任务，不少人还有许多兼职，还有许多大大小小的会议。作为班主任，更是苦不堪言，从学生的学习到生活，从思想塑造到安全问题，无所不包。作为专任教师，为了追求升学率，学校组织的大考、小考不断，不少学校对各项考试指标进行排队公布，教师提心吊胆，生怕在众人面前丢脸，作为毕业班老师，还面临沉重的升学压力等。
    一些边远地区的老师，干得最累，拿得最少，成就感最低。这里的学校处境极其尴尬，有门路的教师争先调离，补充教师特别是优秀师范毕业生难，教师队伍结构不平衡、素质差，年龄偏大。周宁泗桥小学的一个领导对笔者说：在现行体制下，新的老师不愿来，好一点的老师争先调走，剩下的老师可谓“老弱病残”，在这种环境下的老师因自身素质差，缺乏人才引领，没有活力，又看不到希望，自然产生职业倦怠。
    新课程对教师的高要求与教师个人素质偏低的矛盾。新课程的理念新，对教师特别是中老年教师的挑战性明显，加上现在教育界存在的浮躁现象，改革呼声不断，以江苏省为例，10年间高考方案5次更改，教师、学生、家长都感到难以应付。
2.3劳动价值与劳动报酬的反差
    当今社会，物质文明高度发展，教师承载着教书育人发展精神文明的使命，但可悲的是，毋容置疑，尽管教师的工资不低于公务员，但就实际经济状况与社会地位，教师是不可比的，特别是非重点中学、小学的教师收入低，工作条件差，社会地位低，很少有成就感。
    山区与沿海地区的教师待遇悬殊巨大，给山区教师以强烈的刺激。笔者在周宁月工资2000左右，同样级别的老师在宁德则是2500元左右，在福州达3000元左右，而在厦门超过4000元；拥有省级学科带头人等头衔的名师在山区本是凤毛麟角，但在本地，其工资待遇方面没有任何体现，而这种级别的老师到厦门则是近千元的特殊津贴。。。。山区学校名师的心里尤其不平衡，他们不但经济待遇差，在山区的背景下他们的价值常常得不到体现，在一个多数都是专科文凭的学校，本科毕业生反而成了弱势群体，不但找不到被重视的感觉，反而常有被挤压的感觉。如果我们不认真地研究和改进教师的工作环境和生存条件，那么想要维持一支稳定的、富有进取精神的教师队伍就是纸上谈兵了。 
2.4教师自身原因
    职业倦怠源自于个人、组织与社会等方面。作为教师本人，更应清醒认识到倦怠首先是源于自己，教师的自身因素成为产生职业倦怠的重要原因。大致有以下几种情况：
    专业水平低下，工作成绩不出色。教师张某性格好强，但专业水准不高，把一次次的工作失败归咎于运气不好，不思进取，终因为失败阴影笼罩，成就感低，产生职业倦怠；
    专业态度缺失。教师祝某，大学毕业后回到山区任教，由于不热爱教育工作，在事业之初缺少足够的精力投入，几年后工作业绩平平 ，难以在工作中找到乐趣，产生职业倦怠；
    不得志，滋生情绪。一些学校领导任人唯亲，办事不公，打击了一批骨干教师的工作积极性；一些老师注重名利，在无法如愿的情况下，又不能自我调整，游离了工作心思，产生情绪问题，导致职业倦怠。教师江某性格孤僻，虽标榜自己淡薄于名利，勇于仗义执言，但内心自我抱负水平高，因人到中年，看到一个又一个同辈或晚辈的事业发展比自己好，心里不平衡，将个人的怨气带到工作或课堂中，渐渐地工作效益也低了，导致职业倦怠；
    缺乏进取心。在现行体制下，一个大学本科毕业的学生走上教育岗位，一年见习期转正后为中学二级，过五年参评中学一级，再过五年就可评中学高级教师，而中高职称是中学教师的封顶级别，这样，一些教师工作十余年后就没有更高的目标追求了，缺少进一步追求的动力。
    缺少创新精神。教师，就像一个摆渡人，日复一日，年复一年，重复着昨天的故事。如果简单重复，不会创新，必将导致单调感，渐渐地产生职业倦怠。山区缺少积极进取的工作环境，学术氛围差，大多数人得过且过，不思进取，每天负责把2节课上完就万事大吉，课余靠打牌、麻将打发时光，什么教育理想、教科研于己无关。长此以往，工作热情减退，专业水平停滞不前，与沿海发达地区教师的业务水准差距越来越大，比如今年省学科带头人评选结果：绝大多数名额评给了福州及闽南地区，山区县市所评得的名额少得可怜。
3教师职业倦怠的自我调适　
    职业厌倦直接影响教师的工作质量和生存状态，危害性毋庸置疑，但是我们中的大多数人又注定与教育人生作伴，如何在平凡单调中发现万千变化之美，在照亮别人的同时提升自己呢？如何努力改变自己，克服职业倦怠呢？ 
3.1坚持正确的信念和职业理想。
    “教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证”。有人曾比喻，对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂。坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要的。不管当初是否因为职业性的或是理想的原因而进入教师工作的，但若干年后，有的人不愿当老师，有的人却爱上教育工作。“因为爱，所以执着”（福安师范附小的陈瑞清老师言），一个人若是能够选择自己最乐意做的事情，然后倾情投入，不但能够做出属于自己的最好成就，而且也将过得幸福快乐，在调查中发现，不少深受学生喜欢的老师，谈到对教师工作的感受，说道：“上课是一种享受，每天在课堂度过的一段时光是最美的”，这种老师的生活质量与那些“走进课堂心里就烦”的老师相比，真是两种境界。不再将上课看成是一种负担，是一个教师过上职业幸福生活的前提。
    矢志教育人生，提供让学生回味一生的优质教育，是我的教育理想。我认为，教育虔诚第一，教育艺术第二，教师应该带着爱工作。在各种场合，我毫不掩饰对数学、对教育的由衷热爱。什么是热爱，一个名师说得好，那就是：作为一个科任老师，讲到教育，讲到学生，讲到你教的学科，你的眼睛会发亮。21年来，我先后任数学教研组长、年段长、办公室主任、党支部副书记和工会主席，但始终坚持在教学第一线。
    有教育理想和信念的老师，追求教育的高度与品位。人的一生如果能遇上一两个好老师，那是莫大的幸福，要给学生一种幸运感；通过教科研给工作以新意，时常聆听自己教育生命成长拔节的声音，给自己一种成就感。
3.2调整心态
    有的教师一站到讲台上，就充满了情趣，就充满了自信，就有一种英雄有了用武之地的感觉，放假的时候，就盼望上讲台；有的教师习惯了盼望工作之外的乐趣，一谈到工作就成了苦得不能够再苦的苦差事。其实这只是心态的问题，而不是别的什么。
    教师的职业是个清苦的职业，是个奉献的职业，不能与大官相比，也不能与富商相比。教师的收入和地位仍然不是很如意，老师的工作不是社会全部人能理解，工作生活之中有烦恼、悲伤，有失落、有痛苦，这些暂时现象你必须接受，因为你抱怨也好，苦恼也好，自卑也好，都无法一下能改变得到。如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中，永远都是没有什么快乐可言的。要像魏书生一样做个大度豁达的人，遇到烦恼的事情放开点，不要抱怨自己的运气不佳，境遇太差，把成败归咎于客观条件，而忽视了主观能动性。
    采取积极的态度和措施，学会情绪疏导。教师的职业烦琐、细腻，只要肯做就无休无止，有做不完的事，讲不完的课，教不完的学生。一个人长时间地投入在一个工作中，把压力重重地压在自己两肩而不堪重负。要想抛开压力，最好就是找点自己感兴趣的事情去做，可以为文，可以做事，可以读书，可以锻炼，可以活泼一点，可以朴素一点，可出可入，可庄可谐，总之挖掘出自身潜能，辉闪自己长处，心生自豪，心生荣耀，心生自强，在成功中你又有什么可能倦怠呢。
3.3调整目标
    树立对教师角色的合理期望。每个教师在自己的工作过程中，总是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想让自己工作干得出色，但结果并不总随人愿，所以无论结果如何，只要我们努力过，对自己和他人都问心无愧，又何必自寻烦恼？因此学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅，“退一步海阔天空”，这难道不好吗？
3.4提高耐压能力
    正确认识和驾驭压力。 世界上的事情总是会有些说不清道不明或不尽如人意的地方，但为了给人生航程“清淤”导航，为了缓解心理压力，使自己有一个良好的心态，作为教师，您不妨学会理性的妥协。
提升耐压能力。职业倦怠首先是源于自己所遇到的压力，故作为教师本人，应努力提高自己的耐压能力，一个具有自信和耐压能力强的人是不容易倦怠的。我们需要以开放的态度来学习新的策略以便应对将来可能遇到的压力，培养良好的个体素质。对教师来说，培训学习是一种福利；我珍惜八年来，学校让我参加的各种学习机会，每一次学习归来，我会做一个小结，发现每次都有收获。 
3.5寄情教学工作  
    教师劳动的收获，是精神产品上的收获，是个短期无法看见效益的收获，认识这个特点，你要能细细体会自己感觉到的成功的欢乐。看到满园桃李风光，收获爱与尊重，自身的价值得到体现，哪一位教师能不感觉到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？
把自己的工作看成是一种乐趣，将工作后所得到的钱看成是一种副产品，而不是倒过来。努力寻找这样的感觉是一个教师应当追求的。不知从什么时候开始，我不再把工作当成自己的负担，也不当成一种手段，而是当成谋求快乐的一个过程。
    教然后知不足，学然后知困。寄情教学工作，在教学中提高实践性智慧，在读书学习中开阔视野，提高能力，寻找成功感。
    读书学习应成为我们教育工作者的行走形式。纵观当下教师们的工作状态，实事求是地讲，教师们没有养成爱读书的习惯。不少人倾向于读“保饭碗”之类的书，如优秀教案选，很少光顾追寻教育理想、提升专业内涵的经典论著和本学科的业务刊物，而这些书籍是滋养教师成长的“精神食粮”。 
3.6投身教科研　
    在投身教育变革的实践中，必将带来种种困惑，困惑带来教研    话题，教研促进教学、成就名师，不断提升职业境界。而专家型教师与教书匠拥有不同的工作质量和生活质量。
    无疑，在成就专家型教师的历程中，我们需要教、学、研结合，需要磨练，如：保持对工作的好奇心，坚持对教育工作艺术性、创造性的探索，有意识地观察自己的工作环境，反省自己的失误，在反思性教研中升华。
   教学积累。搞教研是一件苦差事，每一个成绩的取得都是厚积薄发的结果。我们需要建立自己的资料库：文献资料、读书笔记、教后思、教学随笔。作为每月一笔开支，自费购买书籍、订阅期刊应成为我们的习惯。     
   教学反思。叶澜老师说：写一辈子教案成不了名师，但坚持写三年教学反思，则可能成为名师，身边不少名师将“做读书笔记，记工作日志（教后记），写教学随笔”成为每日的工作习惯。
    论文写作。写文章是一般教师到名师不可或缺的关卡，离不开我们的大脑与双手，一线教师的写作不应该仅仅为功利目的，更重要的应一种积累、一种提升，一种充实。
    挑战自我。名师是在艰苦环境或自设艰苦环境下成长起来的。把每一次挑战当成发展自己提升自己的机遇。几年来，我坚持开公开课、做讲座、写论文、做课题，正是这一次次的挑战与机遇，给了我学习、提升的空间。
4克服职业倦怠的要数整合 
    广大农村中小学教师肩负着国家的基础教育任务，是我国教育队伍中一支不可或缺的力量。他们常年披星戴月，无怨无悔，默默无闻，坚持在教学第一线，为国家的教育事业奉献着自己的青春。他们理应得到人们的尊重，更应该得到生活上的关心和照顾。但是，如果尊重只是口号，保障只是难以兑现的承诺，教师只能带着高尚的职业光环在不断期盼中不断失望。
    教育大计，教师为本。尊师重教一直就是我们中华民族的传统美德。为此，我国还专门制定了《义务教育法》和《教师法》对人民教师的权利和义务进行规范，《义务教育法》也规定了各级人民政府要完善农村教师工资经费保障机制，保障教师工资福利和社会保险待遇，改善教师工作和生活条件。
    作为社会及政府部门，首先应对教师多一些理解与支持，营造重视教育、尊重教师的氛围，努力改善教师的生存状况，多为教育、教师办实事。周宁各校都有两位名誉校长，一位政府领导，一位乡贤企业家，确实为周宁的教育办了不少实事。
    作为教育主管部门，有责任为教师的工作与生存状况履行职责。建立灵活多样的评价体系，政策上支持鼓励在育人、教学、教研方面做出突出贡献者，能否给中学教师设立更高的职称级别，如正高级；在教师评先评优、职称评聘、进城考核、职务提升方面做到客观公正；注意城乡教育的均衡发展，对农村中小学校有所倾斜，体现教育公平；在关注教师的业务工作同时，关注他们的生存状况。
作为学校，应通过构建和谐校园，形成积极健康的学校文化氛围。　　践行“行政为教学服务”的理念，尊重和满足教师的合理需求，在促进教师的专业发展方面加大力度；对教师多一些人文关怀。
    一、把人文关怀体现于挫折教育。教师的职业特征形成了教师自尊心、进取心、荣誉感都较强的心理特征。每逢考试结束，学校都会进行总结，奖优罚劣。对于考得差的学生，教师一般都以鼓励为主，批评辅之，惟恐刺伤他们受伤的心。而教师也是凡人，因此，学校领导对考试失利的教师也应该进行挫折教育，鼓励他们正确对待失败，帮助他们总结经验，吸取教训，尽快从自责、痛苦中摆脱出来，重新找到自信，全身心、高效率、更有针对性地投入工作。   　
    二、把人文关怀体现于日常管理。青年教师是职业倦怠的易发、多发群体。所以管理者应从小事、从细微处关心他们。周宁二中的做法就很值得借鉴。作为周宁边远地区的唯一农村完中，该校近年引进一批来自省内外的年轻教师，迎新的日子，校长亲自驾车到县教育局迎接，每逢中秋、元旦等节日，学校都要宴请青年教师，主要领导亲自作陪。同时经常组织他们到周围观光、考察，并及时把学校的教育理念灌输给他们，从而使青年教师激发出深厚、稳定的工作热情。
    此外作为教师，除了自身努力以外，还应主动争取广泛的社会支持，如多参与社会活动，拓展交际圈；多与社区邻里保持联络，获得理解及尊重；多与同事联系，分享教学经验等等。


＠＠职业倦怠症须要找人倾诉

长假过后上班的第一天，不少上班族没有去上班，而是来到医院心理科咨询，“为什么一想到上班就压抑得慌，真烦”。医生说，这是长时间放假后，对工作产生的一种情绪障碍，具体来说是“职业倦怠症”。 

    症状：“一想到要上班我就难受” 

    一医院心理咨询科，章生正诉说着症状。“总是睡不好，脑袋沉沉的，工作没精神，犯困，还容易忘事。”章先生说，自己在事业单位工作，是个中层领导，“每天要操心的事太多，有时白天在单位忙完，晚上回家还要想事”。他说自己工作快10年了，现在虽说领导器重，但自己却对工作失去了兴趣，感觉无法像刚参加工作时那样有使不完的劲，“说不上讨厌，就是厌倦，一想到要上班就感觉压力很大，一脑子事儿”。 

    “这种情况很常见，几乎每天都有。”理专家王志铭说，特别是周一开始上班，症状会比较明显，“其实这是典型的职业倦怠症”。 

    现象：职业倦怠症成了都市“流行病” 

    “浑身疲乏无力、心情烦躁不安、感觉总也休息不够、肠胃憋闷不适都是这类人群的症状。”专家余善法说，他们总是疑心自己身体的某些部位发生了病变，还会对自己的工作产生严重的厌恶感和倦怠感，常会有摆脱工作的念头。 

    “国内的一些调查显示，有些工种的员工竟有60%以上感觉在工作中精力不济，甚至厌恶工作。”而在所有职业当中，警察、教师、医护人员、新闻工作者、高科技研究者成了这类疾病的高危人群。“所以说家长投诉教师体罚孩子、医护人员态度差之类的情况，不能简单地说是他们的人品有问题。”余善法认为，职业角色带给他们的心理压力而产生的职业倦怠也是造成这类事件的原因之一。 

    原因：工作环境是主因 

    “造成这种症状的主要原因就是工作环境。”余善法说，现在的上班族压力越来越大，“当工作量超负荷、竞争太激烈、人际关系复杂时，就会导致职业倦怠”。 

    余善法说，患上职业倦怠症若不及时进行疏导，会引起心理和生理问题，比如身体疲劳、情绪低落、记忆力衰退、人际关系淡漠、工作效率低下等。 

    专家支招：倦怠了，该放松就放松 

    “既然是职业倦怠，那么找回工作乐趣就很重要。”心理专家马秀琴说，在工作中有轻微倦怠感的人，平时一定要注意自己的身心健康，不能一味扑在工作上。“要有节律地休息，最好工作一段时间后，就出去旅游一次，忘却工作，彻底放松。这样可以改善紧张的情绪，缓解压力。 

    余善法认为，如果患上了职业倦怠症，一定要用正确的方法应对压力，有了烦恼不要闷在心中，要学会自我调节，“在工作中要学会欣赏自己，善待自己”。 

    另外还要保证充足的睡眠、正常的饮食，增加与他人的交往等，要学会主动向他人倾诉，从而减缓工作带来的压力，缓解自己对工作的恐惧。 


＠＠四方法助上班族节后收心调整情绪

专家提醒，假期愈长愈容易出现“收假症候群”，有人会上班前2、3天就开始坐立难安，有人则在上班后觉得精神不济、疲劳倦怠、注意力无法集中等。因此，建议收假前两天就要开始收心，整理情绪，以免影响工作表现。

　　年假散漫 收假更萎靡

　　收假症候群算是现代人的心理通病。传统农村社会是每天日出而作，日落而息，生活非常规律；进入工业社会后，不论是周休1日或周休2日，仍是过着有节奏的生活。但只要休假超过3天以上，就会打乱作息，而每年春节放假通常有5天以上的假期，更让人心情比较松懈，生活变得散漫，甚至通宵达旦打牌、上网，形成日夜颠倒的生活方式。

　　因此，当要迎接收假后第一个上班日，如果没有事前做好收假、恢复正常的心理准备，很可能瞬间感到精神萎靡、全身懒洋洋，或因为要回到职场，便开始烦躁不安，反而导致失眠。

　　收假症候群 8成人倦怠

　　杨聪财表示，根据医界针对过年后因“收假症候群”求诊者所作的分析，有高达8成感到疲劳倦怠、缺乏活力，7成会有提不起劲、注意力无法集中的现象，觉得心情厌烦者占5成以上，另外则是食欲变差、肠胃不适。

　　医师邱伟哲也说，每个人的工作压力来源或许因人而异，例如有人可能是工作量非常大，常要一个人负担2、3人的工作，或者工作上有非常不喜欢共事的同事或长官，这些恼人的问题都可以在假期间暂时抛开，但有的人一想到收假后又要重新面对，就开始紧张、焦虑，徒然为自己带来负面的情绪，甚至想逃避工作。

　　一周难恢复 速速就医

　　专家认为，虽然多数人出现“收假症侯群”的症状，多半是在上班的头1、2天最为明显，并随着习惯上班的日子而消除，但约有1成左右的患者可能会在1周后仍有严重的倦怠感，或无心工作，此时就必须就医，否则可能工作难保。

　　改变心态 寻求成就感

　　要有提早收心及提高抗压的心理准备，否则面对职场上纷至沓来的工作压力，势必难以达到预期的工作表现。

　　上班族应想办法让自己享受工作乐趣，体认休假只是工作中的点缀。且工作上所获得的成就与乐趣，有时比漫无目的休假玩乐还多。建议上班族要做好心理建设，告诉自己有工作，就会伴随休假，不必对哪方面特别留恋。

　　收心4步骤 请你跟着做

　　1、收假前夕勿远游

　　邱伟哲建议上班族，为避免收假症候群上身，假期结束前两天切勿安排远游，以免体力透支，如果是返乡过节则应提早返回工作地，赶快把作息调回来，包括睡觉和吃饭等生活作息都应该和上班时一样。

　　2、调整饮食深呼吸

　　收假前应减少摄取刺激性的食物，例如咖啡或酒类都会影响睡眠，并可藉由腹式呼吸，透过放慢呼吸的速度来沉淀自己的心情，或者在睡前听听音乐、泡热水澡，都可以舒缓情绪，迎接上班日到来。

　　3、轻松工作先暖机

重回工作岗位的前2天，建议不要排太多工作，尽量选择比较不费心思的工作内容，让自己逐渐“暖机”，也可提高工作效率。如果觉得自己实在提不起劲，精神无法集中，不妨试着做一些简单的有氧运动，藉由体能的伸展和律动，提高血液循环，也能帮助集中精神和放松心情。

　　4、贴标语自我激励

　　值得一提的是，日本人常透过标语或图片等具体形式，作为自我激励、增加自信的方式，杨聪财说，在办公室张贴冲业绩的标语，对上班族也有鼓励、前进的动力。特别是在台湾，往往在过完年后会有开工仪式或新春团拜，也具有鼓励大家迎新开运冲、冲、冲的涵意，老板若能给个小红包，相信员工的收假症候群就立刻烟消云散了。


＠＠教师：走出工作倦怠的泥潭 （陈丽）

工作倦怠（Job Burnout），国内有时也称为“职业衰竭”“职业枯竭”，是世界范围内的普遍现象。这种症状在国外上班族的身上经常发生，那么，国内的状况又是怎样呢？中国人力资源开发网联合新浪网教育频道、人民网、千龙新闻网、中青在线等国内众多知名媒体启动了中国“工作倦怠指数”调查，以期真实反映国内上班工作倦怠的情况，找出“工作倦怠”现象出现的原因，为个体调整自身的工作状态，国家和企业制定相关的解决政策提供依据。

某市曾有三名教师因体罚学生而受到了教委相应的处理，这使我深知“教师职业倦怠”就在我们身边。查阅相关资料：“某地学校一位教师在期末工作考评中成为‘末位’者，这位可能面临‘淘汰’的教师万般无奈，陷入难以自拔的心理重负之中，在学校吞下一枚金属，以此表示‘抗争’，惹发了一场轩然大波。陕西某市的中学校长，处罚擅自离校的学生时，拳脚相加，一名学生因医治无效而死亡……”所有这一系列的事例不得不引起我们的深思……

教师职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷。教师扮演的是为人师表的角色，这种职业的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐；同时，社会对教师的期望值也越来越高。面对家长的望子成龙和学校的以升学率论英雄，以及社会的沉重期望，不少教师往往“载不动许多愁”，如不及时加以有效的疏导，长此以往，势必会使心理不堪重负。“近来不知何故我开始变得脆弱、多虑，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去……总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日心绪不宁！”教师的这番话反映出当前在教学任务繁重、升学压力过大、工作超负荷的现实情况下，许多中小学教师真实的生存状态。实际上，这就是教师职业倦怠的症状表现。

教师职业倦怠，主要是指教师难以应付职业对自己的要求而产生的疲倦困乏的身心状态，是个体厌倦和畏惧工作任务的一种心理反应。教师职业倦怠现象不但极大地危害了无数教师的身心健康、教师专业发展，而且严重影响教育事业、整个社会的发展。因此，解决教师的职业倦怠问题是刻不容缓的。

导致教师职业倦怠的原因是多方面的，结合我国当前中小学教师的具体情况来看，主要有：竞争压力、教师特定的职业特点、学校管理体制、社会支持与期望、工作待遇和教师本人的人格特征等。所以，要更好地解决教师职业倦怠问题理应从以上几方面着手。但我们都很清楚，我国的考试制度不从根本上变革，竞争压力、学校管理体制、社会期望这些方面是很难得到根本改善的，而考试制度在短期内是不会有大的改革的。因此，正如俗话所说，打铁得自身硬。要克服教师职业倦怠关键还是在教师个人的努力。作为教师又何不调节一下生活节奏，让自己的心情放一下假，以“潇洒一回”呢？笔者曾为此做了一些思考与探索，下面就教师如何走出职业倦怠的心理泥潭谈谈体会。

一、悦纳现实

先看一则伊索寓言：有父子俩人赶一头驴到集市上去卖，正走着，路上就有人说：“瞧那两个傻瓜，明明有头驴不骑，却自己走路。”父子俩觉得有理，于是便舒舒服服骑驴而行。可过一会，又有人议论：“看那两个懒家伙，驴快给压坏了，到了集市还有谁买。”父子也觉得有理，于是把驴的四条腿绑在一起，倒挂在扁担上抬着走。

不能正确悦纳自己，悦纳现实，一味接受外界刺激，频繁更改自己的目标走向，正是故事留给人们的“滑稽”思考，父子俩在心理压力增大且疲惫万分之时，也留下几许笑料。很多人自觉“太累太苦”，毫无“潇洒”可言，就是因为没有笑纳自己、笑纳他人和笑纳现实的缘故。狄德罗曾言：“每一个心灵都有它的望远镜。”正确运用自己心灵“望远镜”，在生存空间找寻人生轨迹时，只要学会悦纳，就会有个好心境。不妨用爱因斯坦的生活实践看一看一代科学巨人如何用一颗平常心对待功名利禄，以愉悦心境面对科学研究。

1940年，爱因斯坦已誉满全球。他在接受美国普林斯顿高等学术研究院生教授职务后，有一小姑娘向家人描述路遇古怪老人的情景：“他满头白发，十分零乱。他个儿不高，肥大的衣服非常随便地套在身上，就像人们为了取暖，将毯子裹在身上一样。他有一个大鼻子，一双深凹的眼睛，嘴唇上长着粗硬的胡子。他老是凝视着，思考着……我发现他穿着拖鞋──居然忘记了换鞋子。我把他想象成童话中的人物，不知怎么竟从书里跑出来，在新泽西州普林斯顿街上，像幽灵一样，从我身旁闪过。”

这就是女孩子所言的“当今世界上最伟大的人”爱因斯坦博士。他淡泊名利，从不注意自己的形象，考虑他人的看法，以愉悦的心境扑在科学研究上，创造出令人瞩目的非凡成就。

有的教师不能正确认识自己，不能正确刻画自我形象，或消极自卑，或自负自傲，滋生不良心态；有的不能正视社会现实，悦纳教师职业，结果心境一片灰暗，工作没有动力。伏尔泰说：“工作可以阻止3大坏处：无聊、邪恶及欲求。”挣脱“世俗”羁绊，无私奉献，孜孜耕耘，正是人民教师乐教的精神追求。同时也还自己一个健康的好心情。

二、放假心境

“人人应花点时间享受一些特别的乐趣，那怕每天只花5分钟也好，去寻觅一朵美丽的花儿、云儿，或是星儿，或学习一首诗，或为别人枯燥的工作带来快乐。有许多人勤奋非常，把自己搞得精疲力竭，假使他们总是拖延着，不以美和欢乐与人们交换微笑，一味抓着可厌的责任和关系，又有什么用？”海伦·凯勒的话无疑说明，苦苦的追求固然十分必要，然甜甜的享受也不可少。在快节奏的工作之时，教师未必就要把自己禁锢于校园之内、课堂之中，束缚于实验室内、讲台之上；未必整日灯下漫笔，网上驰骋，挤出一点时间，挪出一方空间，松弛一下神经，活动一下筋骨，使欢乐与健康同驻。这方面我们可以从以下几点着手：

1．投身自然 

戴尔·卡耐基在谈及成功之道时，感慨而言：“我们且休要这么忙碌，或活得这么快速，使自己无法倾听草地的音乐，或森林壮丽的交响曲。世上有些事情远较财富重要：其中之一便是要能欣赏简单的事物。”大自然是慷慨的，带给我们的欢乐是丰腴的。为何不暂离劳顿，去体验一下海的壮阔和山的巍峨，欣赏林海的涛声和星空的深邃。可摸一摸绿草的温柔，嗅一嗅花的芬香，闻一闻鸟的心语，看一看夕阳的余辉，这无不遐想连翩，心旷神怡，一扫工作的困顿，心情的烦闷，以达心灵的净化，更何况神奇的自然又给人几多创造的灵感。

即便是去看一看小小蚂蚁的无休止劳作，便可得到无数启示：生活中的烦恼，工作中的沮丧何足挂齿。投身自然怀抱，便可一举多得：饱览无限美景，享受心灵的净化，启发创造的灵感。

2．偷闲学习 

孔子曾言：“学而时习之，不亦说乎。”“发愤忘食，乐而忘忧，不知老之将至。”学习是一件快乐的事，它可以摆脱烦恼，忘记忧愁。孔子正是这样做，才在反复玩味《易》时，演出了“韦编三绝”的故事。随着学习化社会的到来，读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识与经验，更重要的是获取个体发展和心理健康的一种手段。重新学习会从中享受读书的乐趣，以冲淡工作的烦恼，缓释竞争的压力。深邃的哲语，多样化的信息，大千物象和百味人生，给教师带来的不仅是心灵的快慰和心智模式的变化，且带来课堂教学的无限生机和魅力。

3．享受亲情 

也许一堂公开课教学没有成功，也许一个学生苦恼了你，也许是你所带的班组学生闹出了“乱子”，也许他人对你的工作没予以肯定。抛开它们，回到家里和家人一道，尽情享受亲情之乐，不必在忧愁苦闷中度过灰暗的光阴。

上街购物，打扫庭院，伴儿游戏，其乐融融。其实，在劳作游戏之中，有些问题便可化解。心理学研究表明，大脑紧张下不能解决的问题，而在娱乐、聊天和体力劳动中忽然而悟。生活是五彩缤纷的，人是主观能动的。只要不断学习，就能有所发现；只要不缀工作，就能有所收获；只要积极努力，微笑面对生活，那么快乐就会与健康同在！

三、转换角度

如何看待教师职业？境界不同，在心中引起的体验是截然不同的，对心理健康的影响也会迥然不同。

教学生活，看似枯燥乏味，实则充满着欢乐和幸福。要化平淡为神奇，用心感悟每一天。当学生在人生探索之路上愁眉紧锁时，您先站在这个孩子的角度想一想，找到最佳办法后，帮他走出困惑，为他解除烦恼。“送人玫瑰手有余香”的美好境界，定会让您心潮难平。

夜阑人静，回味一天的教学生活，用笔记录下您心动的点点滴滴，不为炫耀好的情愫，只是吐一吐心中的愉悦，留一点值得回味的素材。这样，就是一天从早忙到晚，您还是会觉得时间过得太快了。

把教师职业当作一项事业而不仅是一个饭碗时，把教育岗位当作一种创造性的实现自身价值的舞台而不是一种负担时，我们就会在工作中得到快乐，而不是烦恼和悲伤，更不是职业倦怠，我们就会感到，工作着是美丽的，忙碌着是快乐的。

总之，教师应努力提高自身的心理素质，适时适度地调节好自己的心态与情绪，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康平和的心态，从而达到根除职业倦怠的消极影响。


 sheshe88 于 2010-08-27 11:04 AM 发表评论： 
上午收到在中国图书网邮购的《信息技术与化学教学》《Origin 8.0 实用教程》俩书。


 卡瓦伊 于 2010-08-26 08:14 PM 发表评论： 
菲尔人格测试  真实的你

这个测试是菲尔博士在著名主持人欧普拉的节目里做的，国际上称为“菲尔人格测试”，这已经成为很多大公司人事部门实际用人的“试金石”。   

用笔记下你的答案,看一个真实的你.   

1、你何时感觉最好？   
A早晨 B下午及傍晚 C夜里   

2、你走路时是   
A大步地快走 B小步地快走 C不快，仰着头面对着世界 D不快，低着头 E很慢   

3、和人说话时，你……   
A手臂交叠站着 B双手紧握着 C一只手或两手放在臀部 D碰着或推着与你说话的人 E玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手整理头发   

4、坐着休息时，你的……   
A两膝盖并拢 B两腿交* C两腿伸直 D一腿蜷在身下   

5、碰到你感到发笑的事时，你的反应是……   
A一个欣赏的大笑 B笑着，但不大声 C轻声地咯咯地笑 D羞怯的微笑   

6、当你去一个派对或社交场合时，你……   
A很大声地入场以引起注意 B安静地入场，找你认识的人 C非常安静地入场，尽量保持不被注意   

7、当你非常专心工作时，有人打断你，你会……   
A欢迎他 B感到非常恼怒 C在上述两极端之间   

8、下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？   
A红或橘色 B黑色 C黄色或浅蓝色 D绿色 E深蓝色或紫色 F白色 G棕色或灰色   

9、临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是……   
A仰躺，伸直 B俯躺，伸直 C侧躺，微蜷 D头睡在一手臂上 E被子盖过头   

10、你经常梦到自己在……   
A落下 B打架或挣扎 C找东西或人 D飞或漂浮 E你平常不做梦 F你的梦都是愉快的    


菲尔测试题得分标准：   
经过上述十项测试后，再将所有得分相加：   
1、A（2分）   B（4分）  C（6分）  
2、A   6         B   4         C   7       D   2       E   1   
3、A   4         B   2         C   5       D   7       E   6   
4、A   4         B   6         C   2       D   1   
5、A   6         B   4         C   3       D   5   
6、A   6         B   4         C   2   
7、A   6         B   2         C   4   
8、A   6         B   7         C   5       D   4       E   3    F   2   G   1   
9、A   7         B   6         C   4       D   2       E   1   
10 A   4         B   2         C   3       D   5       E   6 
 F  1   

结果分析： 

【低於21分：内向的悲观者】   
人们认为你是一个害羞的、神经质的、优柔寡断的，是须人照顾、永远要别人为你做决定、不想与任何事或任何人有关。他们认为你是一个杞人忧天者，一个永远看到不存在的问题的人。有些人认为你令人乏味，只有那些深知你的人知道你不是这样的人。   

【21分到30分：缺乏信心的挑剔者】   
你的朋友认为你勤勉刻苦、很挑剔。他们认为你是一个谨慎的、十分小心的人，一个缓慢而稳定辛勤工作的人。如果你做任何冲动的事或无准备的事，你会令他们大吃一惊。他们认为你会从各个角度仔细地检查一切之后仍经常决定不做。他们认为对你的这种反应一部分是因为你的小心的天性所引起的。   

【31分到40分：以牙还牙的自我保护者】   
别人认为你是一个明智、谨慎、注重实效的人。也认为你是一个伶俐、有天赋有才干且谦虚的人。你不会很快、很容易和人成为朋友，但是是一个对朋友非常忠诚的人，同时要求朋友对你也有忠诚的回报。那些真正有机会了解你的人会知道要动摇你对朋友的信任是很难的，但相等的，一旦这信任被破坏，会使你很难熬过。   

【41分到50分：平衡的中道】   
别人认为你是一个新鲜的、有活力的、有魅力的、好玩的、讲究实际的、而永远有趣的人；一个经常是群众注意力的焦点，但是你是一个足够平衡的人，不至於因此而昏了头。他们也认为你亲切、和蔼、体贴、能谅解人；一个永远会使人高兴起来并会帮助别人的人。   

【51分到60分：吸引人的冒险家】   
别人认为你是一个令人兴奋的、高度活泼的、相当易冲动的个性；你是一个天生的领袖、一个做决定会很快的人，虽然你的决定不总是对的。他们认为你是大胆的和冒险的，会愿意试做任何事至少一次；是一个愿意尝试机会而欣赏冒险的人。因为你散发的刺激，他们喜欢跟你在一起。   

【60分以上：傲慢的孤独者】   
别人认为对你必须「小心处理」。在别人的眼中，你是自负的、自我中心的、是个极端有支配欲、统治欲的。别人可能钦佩你，希望能多像你一点，但不会永远相信你，会对与你更深入的来往有所踌躇及犹豫.世界本来就是层层嵌套，周而复始；不以任何的意志而改变。


专家点评：把握改造自己人格的可能性。


 阿里他他 于 2010-08-26 05:50 PM 发表评论： 
职场经典—比尔·盖茨

¤…比尔·盖茨个人简介…¤

    比尔·盖茨于2008年6月27日退休了，他在微软同事的心目中是一个什么形象呢?这个当属与他一起共同执掌了微软28年之久的CEO鲍尔默最有话语权了。“他是一个比较内向的小伙子，不太爱说话，但浑身充满了活力，尤其是一到晚上就活跃起来。当时的情况是，经常在我早上醒来时，他才准备睡觉。”鲍尔默在最近接受《华尔街日报》采访时，如此形容比尔·盖茨。鲍尔默说的对，也许只有活力才是成功的最关键因素，这是比尔·盖茨留给大家最好的礼物!

个人简介

出生日期：1955年10月28日

出生地：美国华盛顿州西雅图

身高：183cm

体重：78kg

星座：天蝎座

绰号：电脑神童 左撇子

爱好：乒乓球、围棋.....电脑软件

最喜欢的歌星：JOHN LENNON

最喜欢的食物：汉堡包和可乐

崇拜的人：拿破仑 沃伦·巴菲特

格言：“我是王”“我能赢”

理想：把世界引向未来时速之路

社交：不愿主动与人接触，但在压抑状态下极易高谈阔论

信仰：无神论者

情绪：突发性的惊慌愤怒

观念：二十一世纪，电脑和因特网会使各地财富和权利分配更加平均。

管理：“螺旋桨头脑”和“达尔文式管理”是运作微软最有效的手段。数椐神经系统是未来管理的必然模式。

退休日期：2008年6月27日

简历：

他是一个天才，13岁开始编程，并预言自己将在25岁成为百万富翁;他是一个商业奇才，独特的眼光使他总是能准确看到IT业的未来，独特的管理手段，使得不断壮大的微软能够保持活力;他的财富更是一个神话，39岁便成为世界首富，并连续13年登上福布斯榜首的位置，这个神话就像夜空中耀眼的烟花，刺痛了亿万人的眼睛。他是微软公司主席和首席软件设计师。微软公司是为个人计算和商业计算提供软件、服务和Internet技术的世界范围内的领导者。在截止于2008财年，微软公司收入近620亿美元，在60个国家与地区的雇员总数超过了50000人。

如今，如果你的办公桌上有一台个人电脑、里面几乎都装有微软的操作系统。比尔·盖茨使个人计算机成了日常生活用品，并因而改变了每一个现代人的工作、生活乃至交往的方式。因此有人说，比尔·盖茨对软件的贡献，就像爱迪生之于灯泡。

比尔·盖茨的童年是在美国华盛顿州的西雅图度过的，西雅图是美国波音公司的的基地，全市职工近半数在这家公司工作，所以人们也把西雅图称为波音城。它和旧金山、洛杉矶并列为美国西海岸的三大门户之一。


¤…比尔·盖茨在择业方面…¤

    比尔•盖茨小学时期就对电脑着了迷，十三岁就时自修电脑程式设计。

　　盖茨父亲说，他的七年级儿子很快对一部粗制的电脑终端机（确切地说，是一部ASR—33型电子打字机）着了迷……“全心全意地投入。”不久，盖茨和他的伙伴跷课，整日呆在电脑中心；上八年级时，盖茨帮人设计电脑程式，赚取零用钱。十三岁时，他自修电脑程式设计。
一九七三年，盖茨在学历测验数学科目得到满分八百分后，于湖畔中学高中毕业。

　　比尔•盖茨以全国资优的学生身份。同时被普林斯敦、耶鲁和哈佛大学录取。他选择了哈佛，并于一九七三年秋季入学。

　　湖畔中学的弗农•哈林顿在写给哈佛大学的推荐函说：“作为一名十年级学生，比尔•盖茨在湖畔中学是出名的一流电脑奇才。这位天才男孩的数学运算速度比他的师长还快……在高中生涯的最后两年，盖茨的兴趣朝多方面发展。”

　　这一时期，盖茨的问题在于他没办法决定这一生到底要干什么：“每件事看起来都那么吸引人，一旦你必须挑选一种，你就得舍弃其他种种。我那时想：假如我到那家律师事务所，而某某合伙人可能讨厌我，他们可能指派我去办那些很逊的案子……”

　　“我下不了决心，我爸爸是律师，但科学家的工作好像比律师更有趣。”这是他对律师职业的思考和父亲的律师职业对他的影响。

　　“我呆坐在寝室做个抑郁的哲学家，试着想清楚要怎么过我的一生。”这是他对做一个哲学家的思辨。

　　盖茨从大一起就开始修研究生级的数学课，而且成绩大多都得“A”。

　　这是他在数学方面与生俱来的天赋。

　　盖茨与巴默一起修研究生的经济学理论课程。他们是班上唯一的大学部在校学生。

　　这是他在经济方面的崭露头脚。

　　“……我是彻底的科技人。”

　　这是他自己深深向往的“圣土”。

　　这里，我们不难看出他在择业方面是何其苦恼。最后，他还是舍弃了其他种种钟爱的职业，选择了令他着谜的计算机。


¤…电脑大王比尔·盖茨的职业生涯决策…¤

    比尔·盖茨做事，不是按别人说的“该做什么”或“不该做什么”，他对自己的择业有着独特的规划。这从他在哈佛大学退学这件事上，看得很清楚。

    1972年夏天，比尔·盖茨为了和好友保罗·艾伦一起经营其注册的公司，开始考虑从哈佛大学退学，他的这一想法遭到了父母的极力反对。为此，他决定将退学的事暂时放一放。他和艾伦一边上学，一边经营公司，不久，电脑市场露出了微型化的苗头。盖茨感觉，电脑的发展到了关键地步，很快就有引来一场惊人的技术革命，电脑将走入千家万户。这时，艾伦又不断鼓动盖茨退学，以全心投入电脑市场的开发。但盖茨觉得时机尚未成熟，决定继续留在学校。

　　1975年元旦，艾伦和盖茨在《大众电子》杂志上，看到第一台上市的微电脑——“牛郎星8800”，这时，盖茨意识到，个人计算机革命发生了，它将改变整个世界。这一信息对他太重要了。在他们兴奋之余，他们立即决定编写在这种新机器上运行的计算机语言。他们没日没夜地干了8周，终于把一种简单的编程语言——BASIC的最初版本拼凑在了一起。此时，比尔·盖茨不顾父母的反对，义无反顾地从哈佛退学。两个月后，他们合作创建了他们的第三家公司，取名为“微软公司”。

　　据说比尔·盖茨的父母当初为了劝阻孩子从哈佛大学退学，曾找到了当地一位名绅来做比尔·盖茨的思想工作。他与比尔·盖茨谈了没多久，就全力支持他退学，因为他深深地为比尔·盖茨的全盘筹划而打动，并坚信他会取得成功的。

　　比尔·盖茨利用信息做出了明智的决策。可以说，没有他当时的决策，就没有现在的微软帝国。而盖茨每走一步，都是以合理规划和准确信息把握为依据的。这在他后来的职业生涯中，一再表现出来。可贵的是，从20世纪80年代起，盖茨每年都要进行两次、每次为期一周的“闭关修炼”。这一周他所要做的就是远离尘嚣，凝神思考科技业的未来，然后做出决策，把所思所想传遍整个微软帝国。他不断认识自我，规划自我，这是值得我们所有人去努力的方向。

　　所以说，盖茨能成为软件霸主，聪明并不是第一位的，他对自身的了解和规划、对信息的准确把握以及他不断做出的正确决策才是他走向巅峰的真正原因。

　　2007年6月9号，比尔·盖茨回到哈佛校园，接受母校授予他的名誉博士学位。拿到证书后，比尔·盖茨面对坐在台下的父亲高兴地说：“爸爸，我早就告诉你，我迟早会拿到哈佛的毕业证书的。今天我说话算数了吧？”他的话引起了台下听众的热烈掌声。

　　可有谁真正知道，比尔·盖茨这句话背后的辛酸与喜悦？！


¤…盖茨35年职业生涯成功要素…¤

    在盖茨6月正式从微软 (Microsoft) 退休之际，职业咨询师和心理学家们分析了盖茨35年职业生涯中的高低起伏，总结出决定他成功的几大要素。 

　　他们发现，盖茨最有启发性的特点之一就是他目标明确，这点自他青少年时期就已经有所体现。自13岁编写了首个电脑程序后，盖茨开发有可能改变整个世界的尖端软件的决心一直不曾动摇过。

    不过盖茨的执著也让他冒了一些风险。例如，20岁时，他从哈佛大学辍学，创办了微软。1998年，他在美国政府提起的反垄断诉讼案中敢于亲自出庭作证。在他的领导下，微软迅速做出反应并最终达成和解，和解协议并未对该公司在浏览器和操作系统上的垄断有太多限制，这反映了他十分清楚如何以及何时才是打破规则的好时机。 

　　但专家们表示，对于胸怀大志的企业领导人而言，充分考虑冒险可能出现的意外状况是十分重要的。专家们还表示，并不是每个人都适合赌博，并且如果没有后备计划，个人职业生涯可能就被断送了。 

　  Katy Piotrowski 说：“盖茨证明，美国老牌名校常春藤联盟的学位或显赫的家族并不是事业成功的必要条件。但需要记住的是，如果没有推动事业的远见时，有那些背景也无妨。” 

　　评论人士对盖茨的管理风格大加批判，认为他傲慢专横。但正是他严谨的工作态度掩盖了他成功的另一个秘诀：不愿意让他的目标打折扣。但这位技术巨头也有柔情一面。盖茨把办公室营造成和大学校园一样的宽松工作环境并鼓励自由思考，使他赢得了员工的赞赏，从而为他必要时实行强硬路线时留下了余地。 

　　职业咨询师兼专业演讲人 Stephen Hopson 在一封电邮中说：“微软员工是最杰出、最聪明的一类人，但他们并不是因顺从而出名。你能想象他们在一个对衣着有着严格要求的环境下工作吗？盖茨了解他的员工，并为他们提供了理想的成长环境。” 

　　盖茨的情商和商业头脑使他取得今天的成就，幸运女神也确实很眷顾他。虽然这一点无法效仿，但他在机会来临的时候牢牢地抓住了。例如，当 IBM首次请盖茨为其第一款 PC 编写操作系统时，盖茨既没有经验也没有资源，但他还是答应了，并在几个星期后拿出了 MS-DOS 系统。 

　　总部位于西雅图的 Centerpoint Institute for Life and Career Renewal 创始人 Carol Vecchio 说：“像盖茨这样的成功人士抓住了机会，因为他们做好了准备。如果你的目标不够明确，这些机会不会降临在你的身上，因为你看不见它们。” 

　　不过，盖茨成功最重要的品质是专家们所谓的自觉。不管是编写 BASIC 语言还是管理一个慈善基金会，盖茨都毫不犹豫地为了自己的激情付出行动。他不断支持创新，拒绝停滞不前和满足于过去的成就。他通过全身心投入工作，不断激励自己前进。 

　　职业咨询师、《How'd You Score That Gig? 》一书的作者 Alexandra Levit 表示：“人们应当把盖茨的成功看作是一个人的成功，而不仅仅是一个商人的成功。无可否认，这是给成功下的一个新定义，但如今随着个人与职业之间的界限越来越模糊，这一定义已经变得越来越重要。” 


¤…比尔盖茨职场箴言：世界不在意你的自尊…¤

1.人生是不公平的，习惯去接受它吧！

2.这个世界不会在乎你的自尊，而是期望你先做出成绩，再去强调自己的感觉。

3.你不会一离开学校就有百万年薪，你不会马上就是可以发号施令的副总裁，这两者你都必须经过努力得来。

4.如果你觉得老师很凶，那么等你有了老板就知道了，老板是没有工作任期保障的。

5.学校里成绩的高低好坏，对人生来说还言之过早。

6.人生不是学期制，人生没有寒暑假。没有哪个雇主有兴趣帮助你寻找自我，请用自己的闲暇做这件事吧。

7.电视里演的并不是真实的人生，真实的人生中每个人都要离开咖啡厅去上班。
　
8.善待乏味的人，有可能到头来会为一个乏味的人工作。

9. 如果你陷入困境，不要尖声抱怨错误，要从中吸取教训。

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